Уроки Онлайн

Эффективная кардиотренировка

Мы часто позволяем себе

вредную пищу, и зачастую, эта вредная привычка приносит нам разные заболевания . Я предложу Вам хороший способ сжигания подкожного жира без уменьшения объема ваших мышц. Результат будет только при рациональном питании. Все, что нам потребуется, это беговая дорожка или удобное для Вас место, где никто не будет мешать. Цель тренировки — это чередование бега.

Вы должны :
— для разогрева мышц пройдите 100 метров;
— начинайте бежать, скорость не большая — 100 метров;
— спринт(самая необходимая часть тренировки) — 100 метров.
На последнем отрезке максимально, как это возможно, выкладывайтесь. При высокой интенсивности тренировки, происходит сжигание жира. Таких кругов можно пробежать 5-10, все зависит от Вашего желания, чересчур не усердствуйте. Главное — чаще тренируйтесь!

 

Тело к лету #4. Бег для похудения

Как бегать, чтобы похудеть? Техника бега трусцой — Джоггинг

2016-01-09T18:31:14+00:000000001431201601

Комментариев нет - комментарии к теме "Эффективная кардиотренировка"

Оставить сообщение

Настройте меню в панели администратора